女子做爱时胸部抚摸方法防止胸部下垂

很多女性在做爱时羞于对方的抚摸，专家称这种心态要不得，适度的胸部按摩反而能够促雌性激素分泌，有利于乳房发育，是常见的丰胸方法。在按摩过程中，辅助挺胸扩身运动，能够达到最佳性福状态，并且可以保持女性胸部的健康美丽。

重点说明：这个动作比较重要，因为它是练胸大肌，有助于加强胸大肌的锻炼，而且强度不高，适合女性健美胸部。采取跪姿，然后上身倾斜，慢慢起身，挺胸，刚开始时不宜太剧烈，像我们东方女人的胸部为什么很多胸型不漂亮，如乳沟没有深陷的感觉(非要靠挤压或者胸垫才能强性衬出来)，最根本的原因就是胸大肌萎缩，甚至没有胸大肌，所以胸型差的女性要经常锻炼这个动作以增加效果，且要坚持下去，这套动作刚开始时不宜太剧烈，以20次为一组，每天3组最好，也可以按照自身的环境逐月增加每组的次数和每天的组数。具体步骤如下：

1.跪在地上，将两手放宽撑在地面

2.保持躯干和双腿的挺直，将身躯向下垂直移动。努力收缩你的腹部肌肉。将身体下移至手臂弯曲呈90度，缓慢下移到你的胸部碰到地面为止，你可以感到胸部肌肉的伸展。然后缓缓向反方向返回至原位。

3.同样为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。